湯シャンを続けた結果 実践記録④（～１年経過）

６か月経過後～１年経過時点

シャンプーを週に２～３回にして、湯シャンを続けました。

きっちりやらない

最初は、

「シャンプーは３日に１回」

　⇒　慣れてきたら「シャンプーは４日に１回」にする。

と、きっちり守ろうとしていました('ω')ノ

でも、髪の毛のべたつきがヒドイ日は洗いたい！

頭皮がかゆいときは、かゆい！

湯シャンを２日継続、３日継続と延長するのは、無理しないようにしていました。

仕事中にも気になっちゃいますからね。

実は、忙しさや疲れから、手帳にメモしておらず、

あれ？今日って湯シャンして何日目だっけ？( ﾟДﾟ)？？

という自分のアホさもあります・・・

★湯シャンの効果は継続

抜け毛がさらに減少

　入浴後に排水溝にたまる抜け毛が、さらに減りました。

　湯シャン挑戦前の半分～１／３くらいまでになりました。

　「いままでの抜け毛って、大丈夫だったのかな！？(ﾟДﾟ;)」

　「よくハゲなかったなー！(-_-;)」

　と不安になるくらい減りました。

湯シャンした次の日の方が髪の毛が調子いい

　湯シャン後のほうが、髪が根元から立つようになりました。

　シャンプーしたあとはスッキリして、乾かすとフワッとするのですが、

　次の日は頭頂部がペタンコになり、

　横はボワッと広がるようになりました。

シャンプーした後の違和感

　シャンプーを否定したいわけではありません。

　頭皮環境をリセットするような感覚で必要です。

　でも、シャンプーした次の日に、湯シャンをすると、

　「何か自然でないものが髪の毛に残っている」

　という感触を指に感じるようになりました。

シャンプーが減らない

　助かりますね！ほんと！(^^♪

　美容院で3000円くらいのシャンプーを買っていたのですが

　減りがおそくなったのでお金の面でも良かったです。

湯シャンを続けた結果 実践記録③（～６か月経過）

３か月以降～６か月経過時点

３か月の取り組みで効果を感じたので、

シャンプーを「１日ごと　⇒　２日ごと」にしてみました。

湯シャン　⇒　湯シャン　⇒　シャンプー　⇒　湯シャン・・・

です。シャンプーは３日に１回ですね。

２日目のベタつき、かゆみ

　湯シャンを２日続けた次の日は、髪の毛のべたつきが出ました( ;∀;)

　初期のころの、しんどかった感じですね！

　やっぱり、まだ完全に湯シャンにするのは駄目かー(+_+)と断念。

　できそうな時だけ、湯シャンを続け、無理しないようにしました。

★湯シャンの効果

抜け毛の減少

　３か月くらいにも感じていたのですが、何かの間違いではなく、

　抜け毛の減少は、少ない状態で維持していました。

　このまま続けよう、と思いましたね。

髪の毛にハリ・コシが出てきました

　髪の毛が根元から立ちあがる、というのでしょうか？

　へなっとせずに、少し強さが出てきたようになりました。

湯シャンを続けた結果 実践記録②（～３か月経過）

★ひと月経過以後～

湯シャンにした次の日も、髪の毛がベタベタにならなくなってきたので、

「あれ？もしかしてこれ大丈夫かも・・・」

と感じ、そのまま「シャンプー１日おき」を続けました。

続けられた理由は、

• 　冬にチャレンジしたので、汗をかくこともなく不快感が少なかった
• 　完全に湯シャンに切り替えず、１日おきにシャンプーしていた

でした。

★～３か月経過

効果を強く感じるようになりました。

このころも、まだ湯シャンに完全移行しておらず、１日おきにシャンプーしています。

髪の毛や頭皮のべたつき、臭いが少なくなる

　湯シャンにした次の日も、髪の毛がベタベタにならなくなってきました。

　頭皮が余分な皮脂をだすのをやめてきたのかな？と感じていました。

かゆみ軽減

　湯シャン後のかゆみは、ほぼ無くなりました。

抜け毛が減った

　一番びっくりしました(;'∀')。

　お風呂の排水溝の抜け毛が、あきらかに少なくなりました。

　毎日シャンプーしていたころの半分（より少し多いくらい）になりました。

短期間での効果はないと思います

　１週間やそこらの湯シャンでは、効果は確実にないと思います。

　だって、いままの人生で毎日ずーっと、頭に薬をあびてきたんですよ？

　そんなすぐに身体は対応できるはずがありません。

　体質や健康状態などいろんな要素がありますので、

　湯シャンが全員に効果が出るとは限りませんが、

　長い目で少しづつ取り組んだ結果、自分には３か月くらいで効果がでました(^^♪

湯シャンを続けた結果 実践記録①（～１か月）

湯シャンを開始してから１か月くらいまでの記録です。

髪の毛と頭皮がベッタベタ

焼肉行ってきたの？という位、ベッタベタのネトネト。( ﾟДﾟ)

気持ち悪い。がまんするしかないー。

これ大丈夫？はげるんじゃない？

なんか変な臭いがする

髪の毛や頭皮をさわって、指のにおいをかぐと、油っぽいにおいがする。嫌な感じ。

かゆい

湯シャンして髪を乾かすときにかゆい。翌日の夕方くらいからも、かゆみが出ました。

抜け毛に変化はない

枕に付いている抜け毛や、入浴時の抜け毛に変化はありませんでした。

いきなり湯シャンに切り替えるのは無理！！

すぐに、１日おきにシャンプーをする方法に切り替えました。

（湯シャン⇒次の日、シャンプー⇒その次の日、湯シャン⇒・・・）

いきなり完全に湯シャンに切り替えるのは無理！！

これまで何十年と続けてきた習慣ですからね。

急にそれを止めるなんて、体がついていかないに決まってます( ;∀;)。

長い目でやっていこうと思いました。

湯シャンについて＜ノーシャンプー・育毛＞

湯シャンをしてみて、非常に効果を感じています。

湯シャンって、いろんな情報がありますよね！

効果があるって書いてあったり、ないよ！っていうのもありますし。

これでいいのかな？大丈夫かな？と不安になりながら続けてきたので、

だれかの参考になればいいな、と思って記事にしてみました(^-^;、

薄毛への不安

みなさん、薄毛への不安ってありませんか？

わたしは、歳も中年となり、

髪が細く、ボリュームも減り、うねりも出るようになってきました。

「これは何かしないと、きっとマズイ・・・！」と思い、

育毛シャンプーを使ったり、サプリメントを飲んだりしていたこともあります。

でもお金がかかるのに特に効果は感じられず、

「このまま加齢に身を任せるしかないのかー(´;ω;`)」と思っていました。

「シャンプーをやめると髪が増える」との出会い

そんな中、ある日、

宇津木龍一先生の「シャンプーをやめると髪が増える」という本に出会いました。

本のタイトルを見たとき、

え？　シャンプーって、あんまりよくないの！？

頭皮はキレイにしないとダメだし、頭皮の油は悪者なんじゃないの！？

と衝撃をうけました。( ﾟДﾟ)

自分の中では「頭皮は洗ってキレイに」があたりまえでした。

毎日のシャンプー＋たまに頭皮のクレンジングもやっていたからです。

まっさかー、そんな、うっそー！？

という苦笑い（大変失礼(*ﾉωﾉ)）で宇津木先生の本を読み終えたとき、

「よし！！( ﾟДﾟ)/今日から湯シャンだ。」

と決意しました。（立ち読みじゃないです^^;）

湯シャンをやってみよう、なんとか続けてみようと思った理由

やっぱり、初期のころはしんどかったですねー(~_~;)

それでも続けようと思った理由があります。

ちょうどそのころ、ボディシャンプーを１年くらい使っていませんでした。

（局部だけは使っていますよ！(*'▽')/）

• 子供のアトピー対策

「お子さんのからだを石鹸やボディシャンプーで洗わないように。

　必要な油や垢（バリアー）が落ちます。身体が持つ本来の力を信じてください。」

と、お医者さんにいわれてました。

「よしっ、一緒にお風呂に入るパパも使わないぞ！」

といって、子供に不安を与えないようにしていたからです。

• 子供のアトピー軽減

しばらくして、だんだんと子供のからだのアトピーが軽減していきました。

ついでに私も、胸や二の腕の出来物が消えていることに気づきました。

夏でも、体臭は臭くありません。かゆみも全くありません。

「あれ？ボディシャンプーって、必要なときだけでいいんじゃない？」

「特に汚れてなく、汗くらいなら、お湯できれいになるんじゃない？」

自然のままの方がうまく機能することを既に体験していたためです。

湯シャンの実践記録

手帳にメモしながら続けていますので、それをもとに記事を書いています。

1. 　湯シャンのやり方
2. 　頭皮や抜け毛の変化
3. 　湯シャンの効果

が分かるように、書きました。

（写真をのせれるといいんですが、載せていません・・・_(._.)_）

湯シャンを続けた結果　実践記録①（～１か月）

湯シャンを続けた結果　実践記録②（～３か月経過）

湯シャンを続けた結果　実践記録③（～６か月経過）

湯シャンを続けた結果　実践記録④（～１年経過）

湯シャンを続けた結果　実践記録⑤（１年２か月）